Загрузка фото...

“Звезда” или “калачик”? Что говорит о вас любимая поза сна

Поза сна может многое рассказать о том, в каком душевном состоянии вы находитесь. Большинство психологов сходятся во мнении, что наш бессознательный язык тела говорит о ваших переживаниях.

Поза сна: о чем расскажет

Привычка или подсказка?

Вы можете подумать, что принятие вашей наиболее любимой позы сна – это просто привычка. Но эксперты говорят, что язык тела, лежащий в основе наших положений сна, дает глубокое понимание того, что происходит с нашим внутренним миром.

Они также выяснили, что лучшее положение для сна – это на спине, на втором месте – на боку. Оба положения позволят вашему позвоночнику полноценно отдохнуть.

Однако считается, что худший способ спать – это на животе, потому что в таком случае суставы испытывают максимальную нагрузку.

Обнимашки

Эта позиция сна заключается в поддержании максимально возможного контакта – этому человеку требуется уверенность и поддержка близких. Если любитель обнимашек спит один, вы обнаружите, что он прижимается к подушке или плюшевому медвежонку в качестве замены.

Уделите такому человеку особое внимание, если он вам действительно дорог – почаще говорите, что всегда будете рядом, обнимайте и проявляйте заботу. В таком случае он может немного расслабиться внутренне и стать менее напряженным.

Поза сна: о чем расскажет

На грани

Спящий как можно ближе к краю кровати демонстрирует сразу несколько посланий. Во-первых, такие люди не хотят, чтобы их трогали во время сна. Во-вторых, им нужно показать, что они готовы к действию и могут выпрыгнуть из постели, когда им это необходимо.

Этот человек будет независимым и уверенным в себе, с ним может быть сложно сблизиться. Не стоит давить на него, добиваясь расположения – он скорее хлопнет дверью, чем даст себя приручить. Его цель – полный контроль над ситуацией в любом случае.

Кокон

Человек, который страдает от беспокойства, обычно носит многослойную одежду, чтобы чувствовать себя в безопасности. Точно так же он ведет себя, когда спит.

Если человек полностью укутывается в одеяло, это указывает на необходимость защиты. Обычно такие люди выбирают ту сторону кровати, которая поближе к стене – чтобы тыл всегда был защищен. Такое беспокойное поведение может напоминать даже паранойю, но на самом деле является обычной защитной реакцией организма на стресс. Хорошим подарком «человеку-кокону» будет особое одеяло с утяжелителями по краям – так он скорее почувствует себя в безопасности.

Поза сна: о чем расскажет

Звезда

Человек, который спит в позе звезды, забирает все свободное место в постели и заполняет его. Такие люди уверены в себе и своем праве на полнейший комфорт, даже если при этом они отбирают личное пространство у других. Чаще всего в этой позе спят дети – она сигнализирует, что ребенок чувствует себя защищенным и беззаботным, он уверен в безграничной родительской любви и поддержке.

Если у такого взрослого под боком есть спящий партнер, таким образом «человек-звезда» демонстрирует, что доминирует в отношениях.

На спине

Когда человек спит в такой позе, он, скорее всего, очень устал и рассчитывает на долгий сон. Спящие на спине, как правило, уверены в себе и не нуждаются ни в чем, кроме хорошего отдыха, чтобы «зарядить свои батарейки».

Без хорошего ночного сна они могут быть сварливыми с утра. И если их партнер нуждается в объятиях, то ночью от любителя спать на спине он вряд ли их дождется. Врачи не рекомендуют эту позу сна из-за риска внезапного ночного апноэ, а также из-за дополнительной нагрузки на шейные позвонки.

Поза сна: о чем расскажет

В позе эмбриона

Среди женщин это самая распространенная поза сна. Среди мужчин любителей такого положения – около половины. Даже индийские мастера йоги рекомендуют именно эту позу сна как самую естественную и удобную для человека.

Человек, который так спит, ценит личное пространство и безопасность. Эта позиция может вызвать проблемы у спящих партнеров, так как трудно обниматься с кем-то, кто лежит в положении эмбриона.

Вместе с тем, такая поза позволяет максимально расслабить позвоночник и снять напряжение с мышц спины. Если вас беспокоят боли в позвоночнике, попробуйте сменить позу сна: лежа на правом боку, выпрямите левую ногу и подожмите под себя правую. Правую ладонь подложите под голову, а левую руку – вытяните по длине тела.

Несколько способов лучше выспаться

  • Люди лучше спят в холодную погоду, поэтому, если в комнате слишком жарко, понизьте температуру, открыв окно или используя вентилятор. В качестве альтернативы возьмите дополнительное одеяло, вместо того, чтобы включать отопление. Кроме того, проветривание перед сном позволит насытить воздух в квартире кислородом – ваш мозг лучше отдохнет, а вам не будут сниться кошмары.
  • Люди, страдающие бессонницей, часто одержимы ритуалом перед сном и слишком много думают об этом. Не стоит зацикливаться на мелочах – забыв однажды почистить зубы или посмотреть любимое шоу, лучше переключиться на что-то другое, а не снова и снова проигрывать в голове «правильный» сценарий отхода ко сну. Перед сном приглушите свет за 30 минут до того, как вы захотите заснуть, и выключите телевизор. Не играйте в компьютерные игры, не листайте страницы соцсетей в телефоне, лежа в кровати, – синее излучение цифрового устройства разрушает гормон сна, заставляя мозг страдать от бессонницы.
  • Кофеин является стимулятором, поэтому уменьшите его потребление, переключившись на кофе без него. Вопреки распространенным заблуждениям, и черный, и зеленый чаи тоже содержат кофеин, поэтому от них также лучше отказаться перед сном. Лучше выпейте травяной отвар с мелиссой, лавандой или ромашкой. Хорошее «снотворное» – стакан теплого молока с медом.

Поза сна: о чем расскажет

Загрузка фото...