Загрузка фото...

Я тебя не хочу: почему снижается либидо и как это исправить

Пропало желание секса. Выдохлись, и нет желания? Пришло время исследовать причины вашего низкого либидо. Есть способы справиться со слабым сексуальным влечением.

Может показаться, что вы не контролируете свое тело. И это может быть частично так – наши тела делают странные вещи. Или нет, в зависимости от обстоятельств.

Но если кажется, что нет желания заниматься сексом, есть способы помочь восстановить его снова. Жизненные изменения, умственные и физические, могут снова разжечь пламя.

Слово врача

Калеб Бак, эксперт по здоровью Maple Holistics, говорит, что на сексуальное влечение влияет множество факторов. Каждый из них имеет значение и помогает определить уровень желания.

«Если вы страдаете от низкого либидо или полового влечения, есть ряд естественных техник, которые вы можете использовать, чтобы естественным образом увеличить ваше половое влечение за относительно короткий промежуток времени без использования лекарств или стимуляторов», – утверждает Бак.

Нет желания заниматься сексом

Ваше тело

Тренажерный зал и упражнения важны. Нравится вам это или нет, но ваше тело работает лучше, когда оно здоровое, а общее состояние здоровья влияет на сексуальное влечение.

Похудение также полезно, так как сжигание жира помогает повысить уверенность и чувство собственного достоинства. Это эмоциональный и психологический, а также физический плюсы.

Некоторые исследования показали, что физические упражнения могут помочь вам лучше контролировать свое тело, что, в свою очередь, делает вас более сексуальными.

Сон

Вам нужно выспаться, если нет желания заниматься сексом. Усталость может увеличить стресс и раздражительность. Более того, если вы устали, у вас меньше шансов стать активными в сексе.

«Когда вы начинаете терять сон, ваши гормоны становятся неуравновешенными, и вы с большей вероятностью потеряете свое сексуальное влечение», – пояснил Калеб.

Он рекомендует восемь часов сна без перерыва, если это возможно. Кровать хороша для многих вещей, но сон – главная из них.

Диета

Есть многочисленные исследования, которые утверждают, что шоколад помогает увеличить желание. Хорошие новости, правда?

Есть список продуктов, которые могут вам помочь. Сельдерей – отличный продукт, который подойдет как мужчинам, так и женщинам. Такие продукты, как устрицы, работают только для мужчин, так как они помогают повысить уровень тестостерона. Инжир считается сильнодействующим афродизиаком для мужчин и женщин, хотя он может сильнее влиять на мужчин.

Гинкго билоба, экстракт, полученный из листьев китайского дерева гинкго, является терапией при сексуальной дисфункции, вызванной антидепрессантами.

Наконец, фрукты и овощи в целом. Инжир, бананы и авокадо считаются афродизиаками: они содержат важные витамины и минералы, которые увеличивают кровоток.

Нет желания заниматься сексом

Солнце и воздух

Вам нужно солнце и свежий воздух. Солнце дает витамин D, а также делает вас счастливее в целом.

Антистресс

Стресс подавляет всевозможные позитивы в вашей жизни. Надо стараться быть размеренным и спокойным.

«Стресс и беспокойство – главные убийцы полового влечения. Когда вы чувствуете стресс, вас очень трудно возбудить», – рассказывает секс-терапевт Ванесса Марин.

Большинство терапевтов советуют йогу, медитацию, прогулки на природе и легкие физические упражнения. Если вы проведете время без электроники, это принесет вам позитив.

Алкоголь

Практически все советуют ограничить употребление алкоголя. Сильная пьянка может снизить вашу склонность к интиму, и в целом, алкоголь точно не полезен для вас в больших количествах.

То же самое относится и к лекарствам. «Исследования показывают, что прием противозачаточных таблеток может снизить частоту секса у некоторых женщин».

Более того, Виагра, Сиалис и Левитра не увеличивают либидо – хотя они помогают при эрекции.

Поговорите с вашим партнером

Честность является ключевым моментом во всех аспектах отношений. Если у вас нет сексуального желания, вы должны поделиться своими чувствами и обсудить это. Ваш партнер должен знать, что с вами происходит.

Нет желания заниматься сексом

Загрузка фото...