Загрузка фото...

Суп, лимон и витамины: какие народные средства от простуды действительно работают

Средство от простуды, которое могло бы быстро вылечить нас, до сих пор не найдено.  Ученые все ближе к его изобретению, а пока что популярностью пользуются народные средства от простуды. Они, может, и не лечат простуду, но значительно облегчают ее симптомы.

Что делать, чтобы как можно легче перенести простуду?

Смените бургеры на супы

Врачи утверждают, что лучшее средство от простуды – придерживаться меню из свежих супов и рагу из овощей, а не попадаться на удочку фаст-фуда.

Теплая жидкая пища поможет вам согреться. Такое вещество, как капсаицин, содержащееся в перце чили, согреет организм, стимулируя обмен веществ. Добавьте его в свое «противопростудное» меню, чтобы согреться «изнутри».

Средство от простуды: народные средства от простуды

Пейте витамин D

Чем ближе зима, тем больше витамина D нужно организму. Исследование в США показало, что недостача этого витамина связана с риском подхватить какую-нибудь инфекцию.

В осенне-зимний период жители северных широт не получают достаточного количества солнечного света, поэтому витаминные добавки не повредят – это недорогое средство от простуды. Особенно тем людям, которые весь день проводят в офисах и привязаны к рабочему месту.

Средство от простуды: народные средства от простуды

Не выбрасывайте лимонную цедру

Лимоны – отличный источник витамина С, который стимулирует иммунитет. Добавляйте в пищу лимонную цедру, чтобы усилить противопростудный эффект.

В апельсинах и грейпфрутах витамина С меньше, но их приятнее есть, чем лимон. Вода с долькой лимона в течение дня поможет повысить иммунитет. Тем, кто не любит цитрусовые или страдает аллергией на них, можно посоветовать квашеную белокочанную капусту, брюссельскую капусту и киви.

Средство от простуды: народные средства от простуды

Ежедневные прогулки

Хорошо укрепляют иммунитет простые упражнения, например, прогулка. Даже 15 минут активной ходьбы в день стимулируют защитные силы организма, улучшают кровообращение, поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Никакого алкоголя

Для нормальной работы организму нужна вода. Алкоголь обезвоживает организм, ослабляя его защиту перед инфекциями. Чтобы избежать дегидрации, постарайтесь отказаться от выпивки.

Средство от простуды: народные средства от простуды

Спите больше

Сон – необходимый элемент здоровой жизни. Этот процесс позволяет телу отдохнуть, восставить силы и эффективно бороться с инфекциями.

Чтобы оставаться здоровым, нужно спать не меньше восьми часов за ночь. За это время организм успевает выработать нужное количество цитокинов – белков, которые борются с инфекциями. Меньше спите – меньше белков вырабатывается в организме.

Средство от простуды: народные средства от простуды

Загрузка фото...