Загрузка фото...

Правда ли, что переохлаждение – главная причина простуды?

Простудиться осенью можно очень легко, но сквозняки и холод тут ни при чем. Гораздо хуже долго находиться в помещении с большой толпой. Это – самый простой способ заразиться инфекцией.

Хотя холодная погода не заставляет вас болеть, быстрое изменение погоды может сделать вас более восприимчивым к болезням.

Простудиться осенью можно очень легко

Не болейте

Вопреки распространенному мнению, холодная погода не может сделать вас больным, по крайней мере, не напрямую.

«Моя мама говорила, что я простужусь, выходя в сырую зимнюю погоду на улицу, и я могла возразить ей: «Ни за что», – говорит Тина Синдер, доцент кафедры аллергии и иммунологии в Стэнфордской медицине.

«Но сейчас я действительно начинаю видеть некоторую связь», – добавляет она.

Что к чему

Эта связь касается скорее нашего поведения, когда наступает холодная погода, а не самой холодной погоды.

«В холодную погоду люди чаще сидят дома, а в школе дети находятся в тесном контакте, и мы стараемся оставаться внутри, касаясь большего количества поверхностей, на которых могут быть микробы», – говорит Синдер.

В основном, чем холоднее становится на улице, тем больше времени мы проводим в помещении, часто в непосредственной близости друг от друга. И это тот контакт, который помогает инфекционным заболеваниям распространяться.

Вы не можете заболеть в вакууме, отмечает доктор Синдэр: «Вы должны подвергаться воздействию людей, которые чихают и кашляют, чтобы простудиться. Просто выход на улицу, когда холодно, автоматически не делает вас больным».

Простудиться осенью можно очень легко

Холодная погода может сделать вас более восприимчивым

По словам Брюса Барретта, профессора и семейного врача из Школы медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина, проводившего множество исследований, еще одна причина, по которой мы больше подвержены простудам в зимние месяцы, связана с ослаблением организма.

«В наших последних двух клинических испытаниях я заметил, что регулярные физические упражнения или медитация могут снизить частоту, продолжительность, тяжесть и влияние всех вызванных респираторных инфекций на 20-25%, но вы должны делать это каждый день» -, советует Барретт.

Это означает, что, если в среднем вы будете переносить четыре простуды каждые два-четыре года, вы предотвратите одну из этих болезней. Это означает, что вы получите три таких простуды, и вам придется делать упражнения или медитацию каждый день. Поэтому вы должны спросить, стоит ли оно того?

Преимущества физических упражнений и медитации могут быть связаны с влиянием стресса и депрессии на иммунную систему организма. Например, гормоны стресса, такие как кортизол, вырабатываются вашей эндокринной системой, которая выполняет множество задач, в том числе помогает регулировать вашу иммунную систему

Но когда вы испытываете чрезмерное напряжение в течение нескольких недель или месяцев, это перегружает вашу эндокринную систему. Это означает, что ваша иммунная система не так эффективна в борьбе с болезнями. Вот почему регулирование стресса и депрессии с помощью упражнений и медитации важно для защиты от инфекционных вирусов, таких как простуда и грипп.

«Общее психическое и физическое здоровье определенно является фактором восприимчивости к вирусу простуды.

«Холодная погода может изменить нашу иммунную систему, но поскольку мы не изучаем эти эффекты, основываясь на том, сколько минут люди проводят на улице, мы не можем быть уверены в точных последствиях», – говорит Барретт.

Простудиться осенью можно очень легко

Изменение погоды может подвергнуть вас риску

В то время как холодная погода не сделает вас больным, резкое изменение погоды может иметь значение. В исследовании 2016 года медики обнаружили, что падение влажности в сочетании с быстрым изменением температуры увеличивает риск заражения вирусом.

Исследователи предположили, что это может быть из-за того, что холодный воздух высушивает слизистые оболочки, которые выстилают глаза, уши и внутреннюю часть рта и носа.

Эти мембраны отвечают за предотвращение проникновения вирусов, вредных бактерий и других патогенных микроорганизмов в ваш организм, поэтому, когда они высыхают, это делает вас более восприимчивыми к инфекции.

Таким образом, зимой, когда температура резко падает в течение ночи, это может не вызвать у вас заболевания, но нестабильные погодные условия могут увеличить риск простудиться.

Простудиться осенью можно очень легко

Загрузка фото...