Загрузка фото...

Почему людям старше 40 лет важно соблюдать «дни трезвости»

Алкогольные напитки вредят здоровью в любом возрасте, но для людей старше 45 лет они особо опасны. Привычка завершать рабочий день бокалом пива или парой бокалов вина плохо сказывается на вашем здоровье. Британские медики призывают тех, кому от 45 до 65 лет, регулярно проводить дни без алкогольных напитков.

Много пьют

Согласно медицинским исследованиям, именно представители этой возрастной категории употребляют алкоголя больше, чем рекомендуется нормой: больше 2,5 л пива и 175 мл вина в неделю. Соцопрос показал, что 45-65-летние британцы не готовы отказаться от выпивки вообще, и ради здоровья скорее согласятся на физические упражнения и здоровое питание.

Алкогольные каникулы

Врачи утверждают, что периодический отказ от алкоголя улучшает сон, помогает в борьбе с лишним весом, нормализует артериальное давление, предотвращает развитие рака. Доктор Джулия Верн, пресс-секретарь отдела общественного здравоохранения Британии, рекомендует устраивать «день отдыха» для печени хотя бы раз в неделю. Приучить себя к таким выходным гораздо проще, если отказываться от алкоголя постепенно: например, заменив бокал вина емкостью поменьше.

Алкоголь как метод социализации

В мае-июне 2018 года в Британии провели опрос, в котором приняли участие девять тысяч человек в возрасте от 18 до 85 лет. Оказалось, что 20% британцев употребляют алкоголя больше допустимой нормы.
Еще 75% опрошенных заявили, что им будет сложнее сократить потребление алкоголя, чем сесть на диету, чаще заниматься спортом или отказаться от сигарет.

Алкоголь - как метод социализации

Алкоголь как метод социализации

По мнению доктора Верн, большинство людей среднего возраста употребляют алкогольные напитки не для того, чтобы опьянеть. В их сознании алкоголь не отделим от социальной активности – посиделок с друзьями по выходным, или воспринимается как вознаграждение за достигнутый успех. Часто люди снимают алкоголем стресс после трудного рабочего дня.

Все хуже и хуже

Со временем ежедневная выпивка превращается в привычку, без которой жизнь невообразима. Но чем больше человек пьет, тем выше риск ишемической болезни, повышенного кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, повреждений печени и онкозаболеваний.

Сократить количество выпитого удается, если человек получает дополнительное время для отдыха.

Кроме того, люди в возрасте от 45 лет начинают страдать от избыточного веса, не понимая, в чем кроется причина ожирения. Они упускают из вида то количество калорий, которое содержится в алкогольных напитках, а также жирную и соленую закуску.

“Безопасной нормы” алкоголя не существует

Хотя в 2016 году британское правительство приняло рекомендуемые для мужчин и женщин ограничения на алкоголь: 2,5 л пива или полторы бутылки вина в неделю, недавние исследования показали, что безопасной нормы алкоголя не существует совсем.

Загрузка фото...