Загрузка фото...

Огни ночных городов заставляют людей принимать больше снотворных

Бессонница стала одной из самых распространенных болезней нашего времени. Спать при свете – тяжело и опасно для здоровья. Обилие ламп дневного освещения в современных ночных городах провоцирует световое загрязнение и может стать причиной плохого засыпания.

Причина плохого сна - нарушение циркадных ритмов

Причина плохого сна – нарушение циркадных ритмов

Не спят

В США кратковременной бессоннице подвержены около 30% взрослых, еще 10% страдают хронической бессонницей. В Украине нет эпидемиологических исследований проблем со сном, однако, по оценкам экспертов, проблемы с бессонницей (засыпание, поддержание непрерывности и хорошее качество сна) затрагивают до 40-50% украинцев, а хроническая бессонница, продолжающаяся не менее одного месяца, затрагивает 10-15% населения.

Исследователи связывают бессонницу с общими проблемами со здоровьем, такими, как диабет 2-го типа, проблемы с кровообращением, ожирение или психические расстройства, такие, как депрессия.

Бессонница стала одной из болезней нашего времени

Бессонница стала одной из болезней нашего времени

Свет и сон

Связь между светом и сном хорошо изучена и давно доказана. Например, последние исследования британских медиков показывают, что свет, излучаемый экранами, может воздействовать на светочувствительные клетки сетчатки и сбрасывать биологические часы. Эта структура мозга контролирует цикл сна и бодрствования.

Даже интуитивно мы можем понять, что свет, исходящий от ноутбуков и смартфонов, нарушает сон, но кажется удивительным, что искусственный свет, освещающий города, имеет аналогичный эффект.

Бессонница связана со светом экранов

Бессонница связана со светом экранов

Больше таблеток

Новое исследование предполагает, что воздействие светового загрязнения может увеличить количество используемых снотворных.

Доктор Куонг Бок Мин, профессор кафедры медицины труда и экологии в Медицинском колледже Сеульского национального университета в Южной Корее, вместе со своей командой проанализировал данные исследования, проведенного в 2002-2013 годах.

В исследовании участвовали 52 тыс. человек, взрослых без диагностированных нарушений сна. Затем команда использовала спутниковые данные, чтобы проверить подверженность отдельных регионов воздействию светового загрязнения, и сравнила их с информацией о применении отпускаемых по рецепту лекарств.

Бессонница заставляет принимать больше снотворного

Бессонница заставляет принимать больше снотворного

В чем причина

Оказалось, что интенсивное воздействие искусственного света было связано с продажей гораздо большего количества лекарств, а также с более высокой суточной дозой. Пациенты также продемонстрировали склонность к долгосрочному приему лекарств.

«Это исследование показало значительную связь между интенсивностью искусственного ночного освещения снаружи и частотой возникновения бессонницы. Учитывая последние научные данные, включая наши результаты, яркое наружное освещение может стать новым фактором риска для назначения снотворного», – считают авторы исследования.

Бессонница может быть следствием светового загрязнения

Бессонница может быть следствием светового загрязнения

Что делать

Существует Международная комиссия по освещению, которая регламентирует допустимые нормы ночного освещения. Однако ее требования часто игнорируются, и к свету относятся без должной осторожности.

Чтобы хоть как-то минимизировать его вредное влияние на организм, рекомендуется плотно зашторивать окна на ночь и отключать все источники света в квартире, даже светодиодные индикаторы.

Загрузка фото...