Загрузка фото...

Как спастись от жары без кондиционера и вреда для здоровья

Как спастись от жары без кондиционера? В большинстве квартир, торговых центров и общественных заведений летом обязательно работают кондиционеры. Если не позаботиться об эффективном охлаждении организма, в очень жаркую погоду можно стать жертвой теплового удара. Например, в этом году в Европе от перегрева погибли несколько десятков человек.

Что делать в жару, если кондиционера нет, или вы не хотите его использовать, потому что боитесь навредить здоровью?

Как спастись от жары без кондиционера и вреда для здоровья

Вентилятор

Вентилятор быстро «перегоняет» воздух в помещении, но не охлаждает его. Это компактное устройство легко переносить с места на место; есть модели, которые вращаются и имеют несколько режимов работы.

Чтобы не просто гонять горячий воздух, но и охладиться, поставьте перед вентилятором бутылки с ледяной водой – тогда станет немного прохладнее.

У этого способа есть недостатки: во-первых, ограниченный радиус действия – прохладно только там, где дует вентилятор. Во-вторых, устройство потребляет много электроэнергии, поэтому держать его включенным круглосуточно достаточно дорого. В-третьих, маленькие дети нередко пытаются коснуться пальцами лопастей вентилятора, а это может закончиться травмой.

Как спастись от жары без кондиционера и вреда для здоровья

Вода

В жару человек очень потеет, и это нормальная защитная реакция организма. Однако из-за чрезмерного выделения пота может возникнуть обезвоживание, поэтому летом регулярно пейте прохладную, но не ледяную воду! Слишком холодный напиток даст временное облегчение, но спровоцирует кашель или ангину. Можно пить минеральную воду, зеленый чай, остывший каркаде, домашние лимонады, морсы и компоты.

В жару потребление сладких и газированных напитков следует исключить, так же, как и алкоголь.

Почаще умывайтесь прохладной водой, ополаскивая руки, плечи, шею. Принимайте слегка прохладный душ. Разбрызгивайте воду в помещении – влажный воздух станет прохладнее.

Как спастись от жары без кондиционера и вреда для здоровья

Сиеста

Чтобы спастись от жары без кондиционера, ходите дома босиком, ведь пол почти не нагревается (если он не на солнце). Окна можно завесить легкой темной тканью, солнцезащитной пленкой или закрыть жалюзи. Днем ​​открывать их не советуют – в дом попадает горячий воздух, становится душно.

Старайтесь не находиться на кухне долго, готовя на плите или в духовке. Отдых в пик жары должен быть ленивым: полежите в темной комнате, не суетитесь. Обратите внимание на домашнюю одежду: отдавайте предпочтение натуральным тканям и свободном фасонам. Активные игры, уборку, спортивные занятия лучше отложить на вечер.

Устраивайте себе сиесту, как жители Средиземноморья: в самые жаркие часы дня сделайте перерыв в домашних делах. Это не только спасет вас от перегрева, но и даст повод уделить немного внимания собственным мыслям и желаниям.

Как спастись от жары без кондиционера и вреда для здоровья

Загрузка фото...