Загрузка фото...

Как правильно спорить с любимым человеком, чтобы не поссориться

Ссоры в отношениях – это нормально. Вопреки распространенному мнению, разногласия неизбежны и даже полезны в отношениях. В конце концов, пара, которая соглашается во всем, боится бросить вызов друг другу. Конфликт предполагает взаимозависимость и изменения, отношения без ссор быстро становятся скучными. Кстати, напомним, что делать, если парень редко бывает нежным.

Есть разница между парами, которые спорят ядовито, и парами, которые спорят конструктивно. Последнее, конечно, предпочтительнее.

Вот девять привычек тех, кто может сознательно общаться в конфликте, согласно психологии.

Ссоры в отношениях: как правильно спорить с партнером

Они находят время для общения лично

Исследование, проведенное в Университете имени Бригама Янга, показало, что пары, которые спорят и извиняются письменно, не настолько счастливы в своих отношениях, как те, которые общаются лично. На самом деле, многочисленные исследования также подтверждают, что личное общение является ключевым, поскольку физическое прикосновение может создать доверие, а невербальное общение, например, жесты, также помогает партнерам сопереживать и отражать чувства друг друга.

Они медитируют

Согласно растущему количеству исследований, «медитация является важной формой самоконтроля и здоровой практики, поскольку она повышает концентрацию и внимание и может использоваться для усиления эмпатии и всех способностей к концентрации внимания». Конечно, способность контролировать свои эмоции и оставаться присутствующими и внимательными во время сложного разговора с партнером – посредством практики медитации, – поможет разговору двигаться в более конструктивном направлении.

Ссоры в отношениях: как правильно спорить с партнером

Они думают, прежде чем говорить

Партнерам, которые думают, прежде чем говорить, легче сформулировать свои чувства и выразить свои опасения. Они могут четко объяснить, почему и что они чувствуют, и как эти чувства влияют на их общее благополучие. Конечно, этот вид эффективного общения помогает другому партнеру понять и сопереживать.

Они не обвиняют

Они говорят «я» вместо «ты». Другими словами, вместо того, чтобы сказать: «Ты заставляешь меня чувствовать себя неправым в этих отношениях», они говорят: «Я чувствую себя неправым в этих отношениях», и они берут на себя ответственность за свои собственные чувства. Когда они представляют свои чувства таким образом, вместо того, чтобы обвинять, их партнерам легче увидеть свои проблемы, потому что они не пытаются встать в защитную позу.

Ссоры в отношениях: как правильно спорить с партнером

Они активно слушают

Активное слушание – внимательное слушание и попытка понять истинное значение слов, сказанных их партнером. Вместо того, чтобы просто слушать и принимать все сказанное за чистую монету, они практикуют активное слушание, уделяя более пристальное и глубокое внимание корням проблемы своего партнера, чтобы эффективнее их решать. Это также помогает их партнеру чувствовать себя услышанным и понятым, что, конечно, помогает конструктивному диалогу.

Они отражают язык тела друг друга

Отражение языка тела друг друга помогает установить связь. Зеркальное отражение относится к социальному феномену, в котором партнер подражает позе, жестам и словам другого. Конечно, отражение слов партнера помогает его партнеру чувствовать себя услышанным. Это потому, что принятие языка тела другого человека помогает нам понять их опыт с их точки зрения.

Ссоры в отношениях: как правильно спорить с партнером

Они знают о токсичных моделях поведения

Партнеры, которые ведут конструктивные беседы, могут размышлять о токсичных моделях поведения. Они могут распознавать и признавать повторяющиеся проблемы в своих отношениях. Это признание помогает им отследить и решить, почему эти проблемы продолжают возникать, и в идеале исправить эти токсичные моменты.

Они не зацикливаются на прошлом

Вместо того, чтобы зацикливаться на своем прошлом, пары, которые ведут здоровый диалог, будут смотреть в свое будущее. Вместо того, чтобы спрашивать друг друга: «Зачем ты это сделал?», они будут спрашивать друг друга: «Что мы можем сделать, чтобы это не повторилось в нашем общем будущем?».

Исследования показывают, что, когда вы постоянно обдумываете прошлое, вы на самом деле не находите ответов, вместо этого окончательно зацикливаясь на проблеме. Отношения без ссор – это неплохо, но лучше поспорить один раз и забыть, чем постоянно молча вспоминать о неприятном инциденте.

Они не держат обиды

Держать обиду никому не нравится. В то время как многие пары могут столкнуться с прошлыми проблемами в текущих спорах, зрелые пары будут придерживаться настоящего. Если они прощали инциденты в прошлом, они больше не будут поднимать эти вопросы в будущем. Кроме того, они понимают, что эмоциональные потери от обиды могут на самом деле проявляться физически – и это только усугубит их положение.

Ссоры в отношениях: как правильно спорить с партнером