Загрузка фото...

Как пережить боль расставания: что советуют эксперты

Как пережить расставание? Когда самый дорогой и любимый человек уходит, это невероятно трудно. Даже когда отношения были далеки от идеальных, сложно не обвинять себя за их крах. Многое в дальнейшей жизни зависит от того, как люди переживают расставание и строят отношения дальше.

Как пережить расставание и быть готовым к новым отношениям

Вечные сомнения

Тренер по связям с общественностью Эрика Эттин говорит, что никогда не бывает легко пережить разрыв, и независимо от того, были ли вы вместе два месяца или два года, возникает много чувств и сомнений.

«У многих людей возникает ряд негативных мысленных «витков» или сомнений в себе, таких как «Я буду один вечно» или «Никто не сравнится с моим бывшим. Хотя я ничего не могу сказать, как тренер по свиданиям, чтобы эти чувства исчезли, я могу помочь предоставить инструменты для встречи с кем-то еще, когда вы будете готовы»», – объясняет она.

Как пережить расставание и быть готовым к новым отношениям

Ошибки прошлого

Есть множество ошибок, которые люди совершают, когда им больно после распада, в том числе «атакуют» своих бывших в социальных сетях или пытаются найти мгновенное удовлетворение в доступных приложениях для знакомств. Но если вы по-настоящему не готовы к другим отношениям, ничто из этого не заставит вас чувствовать себя лучше.

«В каждом разрыве есть два элемента, которые должны присутствовать для продвижения вперед – время и, в конечном итоге, кто-то еще. К сожалению, в наши дни, когда приложения для знакомств так легко доступны, люди игнорируют элемент времени, который полезен для оплакивания отношений и исцеления», – добавляет Эттин.

Не тратя времени, бросаться на поиски нового кавалера – все равно, что наложить повязку на зияющую рану. Это не помогает скрыть травму и, конечно, не очень помогает в процессе заживления.

Как пережить расставание и быть готовым к новым отношениям

Для себя, любимого

Очень важно уделить время работе над собой – встретиться со старыми друзьями, хорошо относиться к себе и вернуться к своим увлечениям.

«Как только вы вернетесь к той версии себя, которой хотите быть, настанет время для новых отношений. И нет, вы, скорее всего, не сразу встретите человека своей мечты. Это часть процесса», – подбадривает тренер.

Например, девушка, пережившая расставание, испытывает негативную «мысленную спираль», которую психологи называют «полная ненависть к самому себе». Она продолжала ходить на ужасные свидания, две ее сестры были в любовных отношениях, а две лучшие подруги только что обручились.

«Все это заставляет меня чувствовать, что я действительно отстаю от своих сверстников, когда дело доходит до поиска кого-то, с кем можно провести остаток своей жизни. Я действительно боюсь, что однажды проснусь с кем-то, кого я на самом деле не люблю», – написала она тренеру.

В ответ Эттин напомнила клиентке, что она не одинока. Практически каждый пережил период грусти, одиночества и ревности к своим сверстникам.

Она спросила клиентку, почему та чувствует, что так важно встретиться с кем-то, и считает ли она, что мужчина сделает ее “цельной”.

«Это нереально и несправедливо по отношению к другим. Вы – единственная, кто может «завершить» формирование вашей личности», – сказала Эттин.

Как пережить расставание и быть готовым к новым отношениям

Как пережить боль расставания

В конечном счете, счастливый и здоровый человек с большей вероятностью привлечет кого-то, кто сделает его еще лучше. Но быть морально готовым к этому – сложно.

«На самом деле задайте себе следующие вопросы: как партнер сделает мою жизнь лучше? Какие вещи я могу сделать, чтобы улучшить свою жизнь в отсутствие партнера? Что я могу предложить партнеру? И, самое главное, я бы встречался с таким человеком, как я сам?», – советует эксперт.

Ваше будущее планирование мешает вам жить сегодняшним днем, быть в настоящем и производить лучшее впечатление на людей.

Как пережить расставание и быть готовым к новым отношениям

Клин клином

Хотя разрывы всегда тяжелы, они еще сложнее, когда отношения были плохими. Это звучит нелогично, но, по словам тренера по восстановлению после расставания Черлин Чонг, конец отношений может привести к большому моральному ущербу.

«Если бы это действительно было так здорово, вы бы не страдали с разбитым сердцем. То, что вы не знаете, как пережить боль расставания, говорит о том, что ваши отношения изначально были обречены», – говорит Чонг.

По ее словам, отношения, как правило, основываются на том, что уже есть, и это означает, что тот, кто психически защищен, с большей вероятностью будет расти вместе с тем, кто подчеркивает его хорошие качества. Но тот, кто обеспокоен неудачами и неуверенностью в себе, больше рискует попасть в ядовитые отношения с кем-то, кто тянет их еще глубже.

Эттин рекомендует своим клиентам перестать смотреть на свою жизнь как на провал и начать отдавать себе должное за небольшие шаги, которые они сделали.

«Ты не умрешь в одиночестве. Но для этого придется потрудиться», – говорит она.

Как пережить расставание и быть готовым к новым отношениям

Загрузка фото...