Загрузка фото...

Дженнифер Лопез накануне 50-летия поделилась секретом стройной фигуры

Дженнифер Лопез 24 июля исполнится 50 лет, и она отмечает это событие новым туром под названием «Это моя вечеринка: живой праздник». При этом суперзвезда успевает сниматься в фильмах и записывать новые альбомы.  Несмотря на нагрузки и напряженный график, Дженнифер Лопез выглядит не старше 35 лет.

Дженнифер Лопез поделилась секретом стройной фигуры

Дженнифер Лопез поделилась секретом стройной фигуры

Секрет фирмы

Дженнифер Лопез уверена, что секрет ее молодости заключается в здоровой диете.

«То, что вы едите, влияет не только на ваше тело; оно также может повлиять на то, как выглядит ваша кожа», – считает она, добавляя, что никакая диета не работает без интенсивных тренировок.

Дженнифер Лопез поделилась секретом стройной фигуры

Диета Дженнифер Лопес

Завтрак

Дженнифер часто начинает свой день с шейка. В ее смузи входят ягоды, греческий йогурт, корица, мед, кубики льда, капля свежего лимонного сока и шарик протеинового порошка.

Она также завтракает овсяной кашей со свежими ягодами. Выпить чашку кофе тоже можно, но только без кофеина.

«Я не употребляю кофеина уже много лет», – делится певица. Вместо этого она пьет много воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно перед тренировками.

Дженнифер Лопез поделилась секретом стройной фигуры

Обед

На обед Дженнифер предпочитает салат из овощей. Например, с капустой, жареными тыквенными семечками, рубленым луком-шалотом, с заправкой из лимонного сока и оливкового масла экстра-класса.

Другой вариант – салат из лосося, брокколи, сладкого перца, цуккини и винограда.

В целом она «держится подальше от обработанных пищевых продуктов и получает питательные вещества из натуральных источников».

Перед тренировками к салату добавляется белковая составляющая: яичные белки, белое мясо индейки, куриная грудка, говядина, рыба – лосось или морской окунь.

На десерт – горсть любых орехов.

«Я всегда ношу с собой фрукты и овощи, чтобы перекусить между приемами пищи», – добавляет певица.

Дженнифер Лопез поделилась секретом стройной фигуры

Ужин

Если она остается дома, Дженнифер Лопез ужинает с детьми около 18.30. Ее обед состоит из нежирного мяса с большим количеством овощей и сложных углеводов: коричневого риса, сладкого картофеля или киноа.

«Киноа напоминает рис и бобы, на которых я выросла. И я люблю свинину и курицу – особенно в пуэрториканском стиле», – добавляет Лопез.

Пример ужина певицы: жареная куриная грудка с обжаренной брюссельской капустой и запеченным ямсом.

Дженнифер Лопез поделилась секретом стройной фигуры

Десерт

Фигура Дженнифер Лопез идеальна, но это не значит, что она отказывает себе в сладостях.

«За много лет я узнала о важности поддержания здоровой диеты. Я до сих пор ем некоторые продукты, которые я люблю, но в меру. Я не лишаю себя десерта», – говорит певица. Дженнифер обожает мороженое и печенье с шоколадной крошкой, и не против кусочка торта в День рождения.

Дженнифер Лопез поделилась секретом стройной фигуры

Загрузка фото...