Загрузка фото...

Бузина и цинк: средства, эффективно облегчающие симптомы простуды

Средства от простуды могут быть более эффективными, если знать, когда и что именно лучше принимать. Например, если вы принимаете пищевые добавки, такие как цинк или бузина, в течение 24 часов после переохлаждения, это может помочь вам быстрее восстановиться. Если вы чувствуете простуду, ложитесь спать рано. Восемь или более часов сна творят чудеса для организма.

Средства от простуды

Это простуда?

Если вы чихаете, не переставая, или тянетесь за носовым платком каждые 15 минут, возможно, вы испытываете ранние признаки простуды.

Идеального лекарства от простуды не существует, но есть шаги, которые вы можете предпринять в течение 24 часов после проявления первых симптомов, которые помогут уменьшить тяжесть болезни и сократить количество дней, которые придется провести на больничном.

Что делать, когда наступает холод

Прежде чем броситься покупать любое безрецептурное лекарство, которое рекламируют по телевизору или рекомендуют знакомые, потратьте несколько минут на оценку симптомов. Ранние предупреждающие признаки включают боль в горле, насморк, кашель, чихание, головные боли или боли в теле.

Как только вы почувствуете, что наступила простуда, первое, что вам нужно сделать, – это увеличить количество потребляемой жидкости и идти прямо в местную аптеку, говорит доктор медицинских наук Майлс Спар. В аптеке приобретите пищевые добавки, такие, как бузина и цинк.

Средства от простуды

Сила бузины

Доказано, что добавки и экстракты бузины обладают антимикробными и противовирусными свойствами, которые могут подавлять в вашем организме рост инфекционных вирусов, таких как простуда и грипп. Это может помочь сократить продолжительность вашей болезни.

Например, одно небольшое исследование показало, что люди с симптомами простуды, которые принимали от 600 до 900 мг экстракта бузины в день в течение примерно двух недель, чувствовали себя лучше на два дня раньше, чем участники с симптомами простуды, которые принимали плацебо. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, работает ли бузина одинаково хорошо для всех.

Больше цинка

Добавки цинка также являются противовирусным веществом. Многочисленные исследования показали, что прием цинка может уменьшить продолжительность симптомов простуды как минимум на один день. Тем не менее, слишком большое количество цинка может иметь неприятные последствия и повредить вашу нервную систему, поэтому поговорите с врачом, прежде чем принимать его.

Прием этих добавок в течение 24 часов после появления первых симптомов поможет вашему организму бороться с вирусами.

Кроме того, чтобы избежать обезвоживания, не употребляйте алкоголь и пейте побольше жидкостей, таких как вода и теплые травяные чаи без кофеина, которые могут увлажнить организм и облегчить боль в горле. И, самое главное, пораньше ложитесь спать.

«Если вы спите восемь или более часов, это может существенно снизить проявление симптомов простуды», – говорит Спар.

Средства от простуды

Не идите на работу

Даже если вы чувствуете себя достаточно здоровым, чтобы идти на работу, вам следует подумать о том, чтобы остаться дома, если у вас появились первые симптомы простуды.

Простуда очень заразна, и вы, скорее всего, распространите вирус в первые 48-72 часа после появления симптомов.

Как облегчить симптомы простуды

Если вы чувствуете прогрессирующую простуду, то, возможно, пришло время приобрести другие лекарства, отпускаемые без рецепта, которые, по крайней мере, могут помочь уменьшить симптомы.

Врач рекомендует:

  • Противозастойные средства, которые сужают кровеносные сосуды, могут помочь уменьшить воспаление в носовых проходах, что приводит к облегчению заложенности и насморка.
  • Средства, которые помогают контролировать кашлевой рефлекс, могут облегчить симптомы сухого, отрывистого кашля.
  • Жаропонижающие и анальгетики, которые включают ацетаминофен, аспирин, ибупрофен и напроксен натрий, могут помочь в лечении лихорадки и уменьшении незначительных болей, связанных с простудой.
  • Отхаркивающие средства, облегчающие откашливание слизи, могут помочь при мокром кашле.
  • Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, если у вас есть вопросы о том, какой препарат выбрать.

Средства от простуды

Загрузка фото...