Загрузка фото...

Бэби-бум: что поможет повысить шансы на беременность

Как забеременеть, если ваши попытки в «обычном режиме» не дают результатов? Возможно, вам и вашему партнеру придется приложить немного больше усилий, чтобы успешно зачать ребенка. Отслеживая свой менструальный цикл и выясняя, когда вы фертильны, вы можете определить лучший период для зачатия. Помочь женщинам может соблюдение здоровой диеты и отказ от трансжиров, а мужчинам – прием антиоксидантных добавок и употребление большего количества овощей.

Если у вас возникли проблемы с беременностью после года попыток, может быть, полезно обратиться к специалисту для обследования на проблемы с фертильностью.

Как забеременеть

Не все сразу

Попытка забеременеть не всегда легка и может потребовать некоторого терпения. Если вы хотите ускорить процесс и забеременеть как можно скорее, вот несколько полезных шагов, которые вы и ваш партнер можете предпринять.

Что женщины могут сделать, чтобы увеличить шансы на беременность

Исследователи обнаружили, что увеличить вероятность забеременеть для здоровой женщины репродуктивного возраста может «диета для зачатия».

В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале «Акушерство и гинекология», исследователи изучили более 17 тысяч здоровых женщин без бесплодия. Они сообщили, что женщины, которые сокращали потребление сахара, получали железо из листовой зелени или добавок и ели больше растительных белков, таких как бобы и орехи, по сравнению с мясом, с меньшей вероятностью имели проблемы с бесплодием.

То, что вы пьете, также может иметь влияние на фертильность. Алкоголь только ухудшит ваши шансы на зачатие, поэтому эксперты рекомендуют сократить или вообще отказаться от употребления алкоголя. Кофеин является еще одним виновником проблем с бесплодием. Важно ограничить потребление кофеина не более чем одной-двумя чашками в день.

И последнее, но не менее важное: старайтесь держаться подальше от трансжиров, которые можно найти в жареных продуктах, а также в таких, как маргарин и обработанные закуски. Трансжиры могут вызвать проблемы с овуляцией, что значительно затрудняет беременность.

Как забеременеть

Что мужчины могут сделать, чтобы увеличить шансы на зачатие

Мужчины также могут вносить изменения в свой рацион, чтобы повысить рождаемость. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале «Репродукция человека», показало, что прием добавок с антиоксидантами может помочь повысить мужскую фертильность.

Исследователи обнаружили, что диета, богатая витамином С, витамином Е и цинком, связана с более высокой концентрацией сперматозоидов в эякуляте у мужчин, а также с большей подвижностью сперматозоидов.

Кроме того, употребление в пищу продуктов, которые естественно богаты антиоксидантами, таких как фрукты, овощи и грецкие орехи, также помогает улучшить качество спермы и может повысить ваши шансы забеременеть.

Как забеременеть

Что вы можете сделать вместе

Один из самых простых способов забеременеть – отслеживать цикл женщины и заниматься сексом в пределах ее «окна фертильности», когда она, скорее всего, забеременеет.

Период фертильности женщины обычно начинается за пять дней до овуляции и заканчивается через день после того, как яйцеклетка выпущена из яичника. Скорее всего, вы забеременеете, если будете заниматься сексом в день овуляции, или за два дня до этого.

Большинство женщин овулируют примерно в середине менструального цикла, но это может варьироваться от человека к человеку. Вы можете отслеживать свой собственный цикл с помощью тестов на овуляцию в домашних условиях, которые измеряют температуру тела или используют приложение для определения фертильности, чтобы отслеживать ее цикл.

Как забеременеть

Когда нужно пройти тестирование на фертильность

Если ваши попытки забеременеть идут не так, как планировалось, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Если женщина имеет незащищенные половые сношения и пытается забеременеть безуспешно в течение 12 месяцев, то ей следует обратиться в центр репродуктивного здоровья. Если вы старше 38 лет, то должны пройти тестирование через шесть месяцев безуспешных попыток.

Обычные тесты будут включать в себя тесты на гормоны крови, чтобы отследить, правильно ли работают яичники. На основании вашего анамнеза врачи могут также сделать специальное сканирование брюшной полости, чтобы определить, не заблокированы ли ваши фаллопиевы трубы, или оценить эндометриоз.

Они также захотят проверить сперму мужчины, чтобы измерить как качество, так и количество сперматозоидов.

Если у вас или у вашего партнера есть такое заболевание, как диабет, спросите своего врача о конкретных изменениях образа жизни, которые повысят фертильность и ускорят наступление беременности.

Как забеременеть

Загрузка фото...